Der Schlüssel zur Selbstfürsorge

Viele Krisen in der letzten Zeit haben uns gezeigt, wie schnell wir in psychischen Stress gelangen und wie wichtig die Selbstfürsorge ist.
Selbstfürsorge ist die Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben. Wenn wir uns nicht um unser eigenes Wohlbefinden kümmern und Zeit für uns selbst nehmen, geraten wir schnell in eine Abwärtsspirale aus Stress, Erschöpfung, Überlastung und Unzufriedenheit.
Nur wer für sich selbst sorgt kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst oder ferngesteuert vor sich hinzuleben.
Wer für sich selbst sorgt, ist auch in der Lage für andere zu sorgen

In diesem Workshop geht es um die Bestandsaufnahme und Auseinandersetzung von Gefühlen/Emotionen und Bedürfnissen, mit einem kurzen Blick auf und in sich.
Durch das Wahrnehmen und Bewusstmachen der Gefühle und Bedürfnisse, kann ich für mich sorgen und lernen, mit meinen Gefühlen und Bedürfnissen umzugehen.
Dabei geht es nicht darum Gefühle zu unterdrücken, sondern sich tiefer auf das Gefühl einzulassen um zur Wurzel – den Bedürfnissen – zu gelangen.
Unsere Emotionen sind einem Bewertungssystem unterworfen, das mehr oder weniger gut ausgestattet sein kann. Es ist nicht von Anfang an komplett, sondern wird durch unsere alltäglichen Erfahrungen ständig erweitert und verfeinert. Nichts was wir erleben, bleibt ohne Wirkung.
Je nachdem wie wir Situationen bewerten, können wir unsere Gefühle und den Umgang damit steuern.
In diesem Workshop geht es um die Bewusstseinsbildung für aktive Psychohygiene, sie lernen wie Sie für sich sorgen können, lernen auf den eigenen Körper zu hören, und achtsam mit sich selbst umzugehen.

Zielgruppe

für Menschen, die durch unterschiedlichste Lebensumstände belastet und überlastet sind und mit professioneller Unterstützung die Situation verändern wollen.

Was erwartet Sie

Theoretische Inputs, Einzel- Gruppenarbeiten, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Reflexion
Hintergrund dieses Workshops sind wissenschaftliche Erkenntnisse aus der positiven Psychologie, die sich mit den positiven Aspekten des Menschseins beschäftigt.
Einen Einfluss hat auch NLP (Neuro Linguistisches Programmieren), das eine Sammlung von Kommunikationstechniken und Methoden zur Veränderung psychischer Abläufe im Menschen ist.